5-'āpana maikaʻi: Fooce-lined wikiwiki-maloʻo paʻa paʻa-kūpono i ka hana e like me ka hoʻomaʻamaʻa aerobic, ke olakino, nā mea hana, etc.
Ua loaʻa i kēia mau keʻena Fitness Fitness Fitness i kahi haʻuki haʻuki, lōʻihi lōʻihi a me ka pōkole pōkole Hiki ke hoʻohuiʻia i kēia mau mea a kūponoʻia, kūpono no nā hana haʻuki a me nā manawa. Hanaʻia ka hoʻonohonoho holoʻokoʻa mai ka mistiture-witicing, ka hanu, a me nā mea elatetic, e hōʻike ana i kahiʻano kūpono e hōʻoia ai i kahiʻike maikaʻi.
'ŌleloʻO ka haʻuki haʻuki a me ka lōʻihi-lōʻihiuaʻoi aku ka liʻiliʻi o nā hems ʻO nā kiʻi paʻi pōkole loa i kahi kiʻi kiʻekiʻe, e hoʻonui ana i ka neʻeʻana i kaʻaoʻao o lalo o ka lole a me ka hoʻopiliʻana i nāʻano kūpono o ke kino. ʻO ka mea e hōʻoiaʻiʻo wale nō i nā mea hoʻonaninani snug haʻuki akā hoʻopili pūʻia i kahi hoʻolālā kiʻekiʻe, e uhi ana i nāʻano likeʻoleʻelua.
Kanā pōkole a me nā pāpale lōʻihiHōʻike i nā hoʻolālā kiʻekiʻe kiʻekiʻe, e hāʻawi i nā mana Tummy Cummy a me nā hopena no ka hanaʻana, e hōʻoia ana i ka hōʻoluʻolu nuiʻana i nā hana pilikino. Ua hoʻolālāʻia nā kala o kēia lole kūponoʻole, e hōʻike ana i ka hilinaʻi i ka wā o nā mea hana a me nā mea maʻalahi e pili ana i nā lole likeʻole
Inā makemakeʻoe iā mākou, eʻoluʻolu eʻoluʻolu iā mākou
Post Time: Jul-22-2024
