Ke hoʻomaikaʻi nei ka maikaʻi o ke ola,ʻoi aku ka nui o nā poʻe e nānā ana i ka hoʻomaʻamaʻaʻana, ke manaʻolana nei e mālama i ka olakino a me ka hoʻoikaikaʻana i ke olakino a me ka hoʻoikaikaʻana ma o ka hana kino. Eia nō naʻe,ʻo ke koho oMEAainaua nānā pinepineʻia. Pono nāʻano hana likeʻole i nāʻano hana likeʻole e pale aku i ko mākou mau kino a hoʻonui i ka pono o ka hoʻomaʻamaʻa. E hōʻike aku kēiaʻatikala i nā hopena kiʻekiʻe, medium effect, a me nā hana haʻahaʻa haʻahaʻa, a me ka mea e koho ai i nā lole no kēia mau hana.
I.ʻO ka hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe loa
E kiʻi i nā hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe e pili ana i nā hana e hoʻonāukiuki i ka ikaika nui i ke kino e holo ana, e lele ana. Ke komo nei i kēia mau hana, pono ia e koho i nā mea haʻuki e hāʻawi i ke kākoʻo kūpono a me ka pale.
Nā koho koho:
ʻO nā mea hoʻokani pīpī:ʻO nā mea hoʻokūkū pīpīʻoi aku ka maikaʻi o ke kino, e hōʻemi ana i ke kū'ē i ke ea a me ka hoʻomaikaʻiʻana i ka hana kūpono. Eia kekahi, hoʻonui i keʻano kino, hoʻoikaika i ka hilinaʻi.
ʻO ka lole elasticity kiʻekiʻe: kiʻekiʻe elasticity kiʻekiʻe e hoʻohanaʻia e hanalole loleHāʻawi i ke kākoʻo maikaʻi a me ka paleʻana, hōʻemi i ka pilikia o nā hōʻeha pili. Eia kekahi, e hui pū ana ia i nā neʻe kinoʻana, e hoʻonui i ka hoʻomaʻamaʻa hōʻoluʻolu.
Nā kāmaʻa kūpono: ke kohoʻana i nā wāwae kūpono he mea nui loa. Pono nā kāmaʻa maikaʻi i ka pīhoihoi maikaʻi e hoʻopili ai i ka hopena o ka lepo a hōʻemi i ka hopena o nā hōʻeha pili. Hoʻohui hou, e like me nā kāmaʻa e hoʻohālikelike i keʻano wāwae e pale ai i ka wāwae wāwae a hōʻeha paha.
II. Hoʻomaʻamaʻa maikaʻiʻo Medium
Hoʻokomoʻia nā hana hana kūpono e pili ana i nā hana e hoʻonāukiuki i kahi ikaika i ke kino, e like me ka cycling, aʻoi aku. No kēia mau hana, he mea nui ke koho i nā mea haʻuki e hāʻawi i ke kākoʻo i ke kākoʻo a me ka pale.
Nā koho koho:
ʻO nā mea hoʻokani pila paʻa:ʻO nā mea hoʻokūkū haʻukiHāʻawi i ka hōʻoluʻolu maikaʻi, eʻae i ka neʻeʻana o ke kino o ke kino. Hoʻokuʻu ia i ka manaʻo o ka hōʻoia, hoʻohaʻahaʻa i ka momona.
ʻO Elastic Fabric: Hāʻawiʻo Elastic Fabric i ke kākoʻo haʻahaʻa a me ka paleʻana i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka hanu maikaʻi a me ka hōʻoluʻolu. Pelalole loleka mea i hanaʻia e elastic fabric adapts maikaʻi i nā neʻe kinoʻana, e hoʻonui ana i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻaʻana.
ʻO nā kāmaʻa hāmeʻa kūpono: ke kohoʻana i nā kāmaʻa hāmeʻa kūpono kūpono. Pono nā kāmaʻa hāmeʻa e hāʻawi i ke kākoʻo maikaʻi a me ka pīhoihoi hou i ka paleʻana no ka palekanaʻoi aku ka maikaʻi. Eia kekahi, pono lākou e hoʻohālikelike i keʻano wāwae e pale ai i ka wāwae a iʻole hōʻeha.
III. Hana haʻahaʻa haʻahaʻa
ʻO nā hana hana haʻahaʻa haʻahaʻa e pili ana i nā hana me nā ikaika liʻiliʻi ma ke kino e like me ka yoga, pilates, aʻoi aku hoʻi. No kēia mau hana, he mea nui ia e kohoMEAaina e hoʻolako i ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo.
Nā koho koho:
ʻO nā mea hoʻokūkū hana-kūponoʻole:ʻO nā mea hoʻokūkū hoʻokūkū kūpono i ke kino, e hāʻawi ana i ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo. E hoʻonui pū i keʻano kino, hoʻonui i ka hilinaʻi.
ʻO ka lole palupalu haʻahaʻa: Hāʻawiʻo Fabric i ka hōʻoluʻolu maikaʻi a me ka hanu, eʻae ana i ke kino e neʻe hou aku. ʻO kēlā mau lole hāmeʻa i hanaʻia i hanaʻia i nā adapric palupalu palupalu i nā neʻe kinoʻana i ke kino, e hoʻonui ana i ka hana pono.
Nā mea kūpono kūpono: ke kohoʻana i nā mea kūpono kūpono. Pono nā mea kanu maikaʻi i nā waiwai nui e mālama i nā wāwae e hoʻomau i nā wāwae maloʻo aʻoluʻolu hoʻi. Hoʻohui hou, e hoʻohālikelike i nā'āpana i ka wāwae wāwae e pale ai i ka wāwae wāwae a hōʻeha paha.
I ka hopena, pono nā hoʻomaʻamaʻaʻokoʻa likeʻole o nāʻano likeʻoleMEAainae pale aku i ko mākou mau kino a me ka hoʻoikaikaʻana i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa. Ke kohoʻana i nā mea haʻuki, e noʻonoʻo i keʻano o ka hoʻomaʻamaʻaʻana a me kāu pono pilikino e koho i keʻano kūpono, nā lāʻau lapaʻau. Manaʻo mākou e kōkua kēiaʻatikala i nā mea āpau i koho i nā mea pāʻani kūpono, e hiki iā lākou ke leʻaleʻa i ka leʻaleʻa a me nā pōmaikaʻi.
Uwe yoga, he limahanamea hana mea hana, e hoʻolako ana i nā lawelawe a me nā lawelawe o EMM a me ORM no ka haʻuki. Ua hoʻolaʻaʻiaʻo Uwe yoga i ka hāʻawiʻana i nā mea haʻuki kiʻekiʻe e pono ai i nā mea e pono ai, e hōʻoia ana, kākoʻo, kākoʻo, a me keʻano no kouʻano hana ikaika.
ʻO kekahi nīnau a koi paha, eʻoluʻolu e kamaʻilio iā mākou:
Uwe yoga
KakonaKila.[HUAH HUA *
Mobile / WhatsApp: +86 184821770815
Post Time: Jan-25-2024
