Nā pāpale yoga, kahi staple stat i kēlā me kēia wardrobe wahine a pau,ʻaʻole ia he nui-kūpono-āpau. Hiki i ka papa kūpono ke hoʻonui i kāu hana a hoʻonui i kou hilinaʻi i ka wā o nā hana. Eia kāu alakaʻi i ke kohoʻana i nā'āpana o nā mea i kūpono no nā hana haʻuki.

1. Yoga a me nā pilates:

No ka yoga a me nā pilates, ke kīʻo ke kī. E nānā i nā pale kiʻekiʻe, stotchyYoGO Leggings i hanaʻia mai ka lole hanu. E koho i kahi snug e kūpono a puni ka'ūhā a me nā hips e hōʻoia e noho lākou i kahi e noho ai ma kahi o nā poses.

2, e holo ana a me ka cardio:

Nā hana kūpono kiʻekiʻe e koi ai i nā pants i nā pale me ke kākoʻo maikaʻi loa a me nā mea hiki ke nānā. ʻO nā leggings a nā leggings he koho maikaʻi loa e like me ka hōʻemiʻana i ka momona o kaʻiʻo a hoʻonui i ke kahe koko. ʻO nā kiko'ī noʻonoʻo he bonus inā makemakeʻoe e holo i waho i waho i nāʻano haʻahaʻa haʻahaʻa.

E like me ka mea kūʻai aku o Nā pāpale yoga, Ua hiki iā uwe yoga ke hāʻawi i nāʻano likeʻole o nā'āpana yoga: he nīnau a noi paha, eʻoluʻolu:[HUAH HUA *a iʻole kelepona / whatsapp: +86 184821770815

3.ʻO ke kaupaonaʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika:

No ke kaupaonaʻana, kohonā mea hana hana me kahi mea kilokilo i hāʻawiʻia e hāʻawi iʻelua a me ka wikiwiki. E nānā i kahi hoʻolālā kiʻekiʻe e hāʻawi i ke kākoʻoʻo Core i ka wā o ka hoʻokiʻekiʻeʻana i nā kaumaha kaumaha. He mea pono ke kūleʻa i ka snug, pale aku i kekahi mea hoʻolālā lole i ka wā o nā hoʻomaʻamaʻa.

4. Dance:

ʻO nā hana e pili ana i ka neʻeʻana o ka neʻeʻana e like me ka hula a me Zumba e koi i nā pāpale haʻuki me kahi kaulike o ka loli a me ke kākoʻo. Ua kaulanaʻo Capri-Leng YoGarings e like me kā lākouʻae no ke kūʻokoʻa o ka neʻe a me ke ea. E nānā i nā mea me ka pale ākea no ka hōʻoluʻolu i hoʻohuiʻia i ka wā o ka neʻeʻana o nā mea likeʻole.

5. E hoʻomaha a me ka noʻonoʻoʻana.

No nā hana e pili ana i ka hoʻomahaʻana e like me ka noʻonoʻoʻana a iʻole kaʻoluʻolu a me kaʻoluʻolu, ma mua o ka hōʻoluʻolu a me ka mālie. Wehe-kūpono Nā pāpale yogai hanaʻia mai ka māmā, he kūpono nā mea e pono ai. E noʻonoʻo i nā pale ākea ākea a iʻole nā wāwae i nā mea hana a nā harem-style no ke kūʻokoʻa hope loa a me ka hōʻoluʻolu.

Ma Uwe yoga, hoʻomaopopo mākou i kaʻeha o kouʻano kūlana ikaika. E like me ka mea hana i nā mea hana yoGeary Inā makemake pahaʻoe i nā mea kiʻekiʻe loa, nā leʻaʻana i nā mea hoʻolimalima no nā mea hana ikaika a weheʻole paha, e uhi ana iā mākou.

I ka hopena, ke kohoʻana i ka'ākauNā pāpale yogahe mea nui no ka hoʻonuiʻana i kāuʻike hana. No kāu hana o ke kohoʻana, UWE YOGA i kāu hoa hana i hāʻawiʻia ma ka hāʻawiʻana i ka nui o nā mea i hanaʻia. E hoʻokiʻekiʻe i kāu hana a me ka hōʻoluʻolu me nā pale yoga e neʻe pū meʻoe, he lokomaikaʻi o uwe yowe.