Ma ke olakino olakino a me ke aloha maikaʻi,ʻo ka manaʻo ma ke kumu nui o ke kohoʻana i ka lole kūpono no ka lāʻau yoga. E like meyogaKe hoʻomau nei ka loaʻaʻana o keʻano o keʻano o ke olakino a me ke kaumaha e hiki ai i keʻano kūpono ke hana i kahiʻano holoʻokoʻa a me nā pono o ka hana holoʻokoʻa.

ʻAʻoleʻo Yoga kahi hana pilikino wale nō, akāʻo kahi noʻonoʻo noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo. He mea nui ia e komo i nā lole e hiki ai i ke kūʻokoʻa o ka neʻe a me ka hōʻoluʻolu, e like me ka hoʻomaikaʻiʻana i ka pili o ka noʻonoʻo. Hiki i ke kāʻei kūpono a iʻole ka paleʻana i ka lole i hiki ke pale i ka hiki ke komo i loko o nā pou a me nā neʻe, e hoʻokaʻawale ana mai kaʻike holoʻokoʻa.

ʻOluʻoluʻO nā lole yogapono e hanaʻia mai ka hanu, nā lole lole e hiki ai keʻae no ka maʻalahi maʻalahi a me ka maʻalahi. Ua mea nui kēia ma ka makemake o Yoga e komo ana, staniko, a hoʻopaʻa i nā hala. Hiki i ke kapa kūpono ke kōkua i ka mālamaʻana i ka hoʻoponopono kūpono a me keʻano, e hōʻemi ana i ka pilikia o ka hōʻeha.

Ma kahi o ka hōʻoluʻolu, ka kūpono oʻO nā lole yogahe mea nui loa. ʻO nā lole e pono ai e hiki ke hoʻowalewale a hiki ke koi a hoʻomau i ka heluhelu mauʻana i ka wā e hana ai i ka neʻeʻana i ka neʻeʻana i ka neʻeʻana. Ke kiʻiʻana i ke kaulike kūpono e kī i ke kī maikaʻi e kūleʻa ai.

Eia kekahi, ke kohoʻana i nā lole i hanaʻia mai nā mea i hanaʻia a me nā mea aloha e hiki ai i keʻano o ka yoga, ke hāpai nei i kahi ola olakino

E like me ka nui o ka yoga e hoʻomau i ka uluʻana, no laila e hana ana i nāʻano likeʻoleʻO nā lole yogaLoaʻa ma ka mākeke. Mai nā leggings a me nā kiʻi i nā pōkole a me nā bras haʻuki He mea nui ia no nā mea hoʻomaʻamaʻa e lawe i ka manawa eʻike ai i nā lole kūponoʻole e nānāʻole akā e manaʻo maikaʻi hoʻi i kā lākou hoʻomaʻamaʻa.

I ka hopena, keʻano o ke kohoʻana i ke kapaʻoluʻolu a me keʻano kūponoʻole e hiki ke hoʻonuiʻia. E pāʻani ana i kahi hana koʻikoʻi i ka hoʻonuiʻana i kaʻike ONGAll Overtrall No laila, inā paha he mea hoʻomakaʻoe i ka Yogi paha