Wahi a nāʻikepili 2024,ʻoi aku ma mua o 300 miliona mau kānaka o ka honua honuayoga. ^. Ma Kina, a puniʻo 12.5 miliona mau kānaka e komo i Yoga, me nā wahine e hana ana i ka nui o ka nui ma kahi o 94.9%. No laila, he aha keʻano o ka yoga? He mea nui paha ia e like me ia e'ōlelo ai? E alakaʻi iā mākou i kaʻepekema iā mākou e like me kā mākou e hana ai i ka honua o ka yoga a wehe i kaʻoiaʻiʻo!

Ka hōʻemiʻana i ke kaumaha a me ke kaumaha
Ua kōkuaʻo Yoga i nā poʻe i hōʻemi i ka hopohopo a me ka hopohopo ma o ka hanuʻana a me ka noʻonoʻoʻana. Ua hōʻikeʻia kahi haʻawina ma mua o ka FORT i nā FORTICATION i nā psychiatry i hōʻike i nā poʻe e hoʻomaʻamaʻa nui i ka hōʻemi nuiʻana i nā pae kaumaha a me nā hōʻailona kaumaha. Ma hope oʻewalu mau pule o YOGA E hana i nā hana o YOGA, ua hāʻule nā mea hopohopo i nā haʻahaʻa o ka hopohopo e ka awelika o 31%.

Hoʻomaikaʻiʻana i nā hōʻailona o ke kaumaha
ʻO kahi loiloi 2017 i ka loiloi psychology psychology e kuhikuhi ana i ka hoʻomaʻamaʻaʻana iā Yoga hiki ke hoʻonui nui i nā hōʻailona me ke kaumaha. Ua hōʻikeʻia ke aʻoʻana i nā mea maʻi e komo i loko o Yoga iʻikeʻia i ka hoʻomaikaʻiʻana i ko lākou mau hōʻailona, hoʻohālikelikeʻia, aʻoi aku paha ma mua o nā lāʻau lapaʻau maʻamau.

E hoʻonui pono i ka maikaʻi
ʻAʻole hana waleʻo Yoga i nā manaʻo maikaʻiʻole akā ua hoʻoikaika pū kekahi i ka maikaʻi. Ua hōʻikeʻia kahi hōʻike ma 2015 i nā lāʻau hoʻohui i ka lāʻau lapaʻau i loaʻa pinepine i nā poʻe e hoʻomaʻamaʻa pinepine i ka hauʻoli a me ka hauʻoli. Ma hope o 12 mau pule o ka hana o Yoga, nā mea e komo i ka hauʻoli o ka hauʻoli i hoʻomaikaʻiʻia e ka awelika o 25%.

ʻO nā pono kino o ke kino o ka yoga-hoʻololi i ke kino
Wahi a kahi noiʻi i paʻiʻia ma ka cardiology curtiology, ma hope o 8 mau pule o ka hana a me ka hoʻonuiʻana i ka nui o ka nui. ʻIkeʻia kekahi haʻawina'ē aʻe i nā haumāna o ka wahine i hoʻomaʻamaʻaʻiaʻo Yoga i ka hōʻemi nui a me ka nui o ka momona o ka nui.

Hoʻomaikaʻiʻana i ke olakino cardiovascular
Ua hoʻopuka kahi haʻawinaʻo 2014 i ka nūpepa o ke Kulanui o koʻAmelikaʻo Cardiology i loaʻa keʻoi aku ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā pae koko. Ma hope o 12 mau pule o ka hana hoʻomau mau, ua loaʻa nā mea komo i kahi hōʻemi haʻahaʻa o 5.5 mmhg i ke koko koko.

Hoʻonui i ka loli a me ka ikaika
Wahi a kahi noiʻi 2016 i ka moʻolelo moʻolelo honua o ka lāʻau lapaʻau, hōʻike nā mea kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana i nā hōʻike hoʻokolohua ʻO ka wikiwiki o ke kua a me nā wāwae, ma keʻano, hōʻike i ka holomuaʻana.

E hōʻoluʻolu i kaʻehaʻeha
Ua hōʻikeʻia kahi loiloi 2013 ma ka nūpepa o kaʻimi noiʻi a me ka hoʻokele iʻikeʻia e hiki i keʻanoʻo Veg Veg Ma hope o 12 mau pule o Yoga e hana ana, ua hāʻule nā mea komo i nā mea e komo i ka nui o nā helu e like me ka awelika o 40%.