Natural Elements" e hōʻike ana i ka ulu ʻana o ke koʻikoʻi i loko o ke ʻano hoʻoikaika kino o kēia lā ma ka hoʻohana ʻana i ka mana o ke ʻano e hoʻokō ai i ke olakino a me ka hoʻoikaika kino. ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pono kino a me ka noʻonoʻo.
Aia ka maʻalahi o kēia ʻano hana, ʻoiai e hōʻike ana i ka mana nui i loko o ko mākou kino a hoʻoikaika i ka hoʻohana pono ʻana. ʻO nā hana e like me ka holo ʻana, ka lele ʻana, a me nā push-ups, a me nā mea ʻē aʻe, ʻaʻole e hoʻoikaika wale i nā ʻiʻo a hoʻomaikaʻi i ke olakino cardiovascular akā hoʻomaikaʻi pū kekahi i ka maʻalahi a me ka hoʻonohonoho ʻana, e hāpai ana i ka hauʻoli a me ke kaulike.
Eia kekahi, ʻo ka ʻae ʻana i kahi meaʻai kūlohelohe e loaʻa ana i nā meaʻai hou, ʻaʻole i hana ʻia e loaʻa ka ʻae ākea ma ke ʻano he pōhaku kihi o ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi loa. ʻAʻole kōkua wale kēia ala i ka hoʻokele kaumaha a me ka metabolism akā hoʻonui i ka pale ʻana a pale i nā maʻi maʻi.
Ma waho aʻe o ke olakino kino, he kuleana koʻikoʻi ka noʻonoʻo noʻonoʻo i kēia nohona holoʻokoʻa. ʻO nā hana e like me ka noʻonoʻo ʻana, ka hanu ʻana, a me nā ʻenehana hoʻomaha e kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo, e hoʻoulu i ka maluhia o loko a me ka mālamalama.
ʻO kēia ala kūlohelohe i ka hoʻoikaika kino ʻaʻole ia he kumu kūʻai wale nō akā hāʻawi pū kekahi i nā pono olakino maikaʻi, e kaulana ai i waena o nā mea pāʻani a me nā mea hoihoi. I kekahi manawa, ʻo nā mea a pau e hoʻāla ai i ka makemake o ke kino, ʻo ia ka hoʻonohonoho kūpono o nā lole hana. E hahai kākou i ke ʻano o ke ʻano, e hoʻokuʻu i ka mana o ke kino a me ka noʻonoʻo, a komo i loko o kahi aupuni hou o ke olakino a me ka ikaika!
Ka manawa hoʻouna: Apr-15-2024
