I ka hiki ʻana mai i kāu hoʻomaʻamaʻa, ʻo ka loaʻa ʻana o ka pale haʻuki kūpono e like me ka mea nui o kāu koho ʻana i ka hoʻoikaika kino. Hāʻawi ka pale haʻuki maikaʻi i ke kākoʻo, hōʻoluʻolu, a me ka hilinaʻi i ka wā o nā hana kino. Eia kahi alakaʻi holoʻokoʻa e pili ana i ke koho ʻana i ka pale haʻuki kūpono no kāu pono.
1 、Hana mua i ke kākoʻo:Hoʻolālā ʻia nā pā haʻuki like ʻole no nā pae hopena like ʻole. He kūpono nā bras haʻahaʻa haʻahaʻa no nā hana e like me ka hele wāwae a i ʻole ka yoga, ʻoiai ʻo nā bras kiʻekiʻe e pono ai no ka holo ʻana a i ʻole nā hana HIIT. E koho e like me ka mālama pono ʻana i ka umauma a me ke kākoʻo.
2 、Kakau ma Fit:He mea koʻikoʻi ka pale haʻuki i kūpono. Pono e ʻoluʻolu akā ʻaʻole paʻa loa, me nā kaula i ʻeli ʻole i kou poʻohiwi. E ʻimi i kahi me nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia e hoʻoponopono i ke kūpono e like me ke ʻano o kou kino.
3、Ka lole hanu:E koho i nā pale haʻuki i hana ʻia mai nā mea hanu e like me nā lole hoʻoheheʻe wai. Hoʻokuʻu kēia mau mea i ka hou mai kou ʻili, mālama iā ʻoe i ka maloʻo a me ka ʻoluʻolu i kāu kau ʻana.
4 、Kāila a me ka hōʻoluʻolu:ʻAʻole manaʻo ka hōʻoluʻolu i ka hoʻololi ʻana i ke ʻano. Nui nā pale haʻuki i nā ʻano hoʻolālā a me nā kala. E koho i kahi kūpono ʻaʻole wale akā e hōʻoluʻolu a hoʻoikaika ʻia ʻoe e pā i ka hale haʻuki.
5 、Mālama:E noʻonoʻo i nā pale haʻuki me nā hiʻohiʻona mālama maʻalahi. E ʻimi i nā mea hiki ke holoi ʻia i ka mīkini a hana ʻia mai nā mea paʻa e mālama i ko lākou ʻano a me ke kākoʻo ma hope o ka holoi ʻana.
6 、Hoʻopilikino:Inā loaʻa iā ʻoe nā pono kikoʻī a makemake paha, e noʻonoʻo e hoʻopilikino i kāu mau pale haʻuki. ʻO nā ʻoihana e like me ka UWE Yoga kūikawā i ka hana ʻana i nā pale haʻuki i hoʻopaʻa ʻia, e hōʻoiaʻiʻo ana e loaʻa iā ʻoe ke kūpono kūpono a me ke kākoʻo no kou ʻano kino a me ka pae hana.
I ka hopena, ʻo ka hoʻokomo ʻana i kahi pale haʻuki kūlana kiʻekiʻe e kūpono i kou kino a me ka pae hana he waiwai ia i kou olakino holoʻokoʻa i ka wā hoʻomaʻamaʻa. E hoʻomanaʻo, ʻo UWE Yoga kahi mea hana pāʻani pāʻani ʻoihana e hāʻawi i nā lawelawe maʻamau. Me ko lākou ʻike, hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā bras haʻuki i hoʻolālā ʻia e hoʻokō i kāu mau koi ponoʻī, e hōʻoiaʻiʻo ana ʻoe i kāu hana maikaʻi loa i kēlā me kēia kau workout. E ʻike i ka hilinaʻi e hele mai ana me kahi pale haʻuki kūpono a hoʻokiʻekiʻe i kāu huakaʻi hoʻoikaika kino me ke kākoʻo kūpono.
Kekahi nīnau a koi paha, e ʻoluʻolu e kelepona mai iā mākou:
UWE Yoga
leka uila:[palapala leka uila]
Mobile/WhatsApp: +86 18482170815
Ka manawa hoʻouna: Oct-08-2023
