ʻO Yoga hoʻonohonoho i nā kūlana maikaʻi kiʻekiʻe e hōʻoluʻolu i nā wahine maloʻo wikiwiki (422)

1..

Hoʻolālā U-wick

ʻO ka kiko'ī mua loa: kahi kiko'ī o nā kiko'ī mua o ka yoga bra braʻaʻole i hoʻohui waleʻia i kahi kākoʻo no kouʻano hana.

Nā pale uhi uhi:ʻO ka hiʻohiʻona kūʻokoʻa o kēiaʻano haʻukiʻo ia kona mau wahi e hoʻololi ai. Hiki iā lākou ke hana i ke kāʻei i kahi nānā nānā a iʻole nā ​​kaula maʻalahi maʻalahi no ka hoʻohuiʻana i ka maʻalahi. E hoʻokaʻawale i kāu kūpono a me keʻano e kūpono i kouʻano a me kāu hana.

2,

Hoʻolālā kiʻekiʻe kiʻekiʻe:ʻO nā leʻaʻo Yoga kiʻekiʻe e hāʻawi i nā leging kiʻekiʻe a me ke kākoʻo no kou kikowaena, kōkua iāʻoe e loaʻa ana i ka silhouette hou.

E hoʻonui i ka pākuhi Budi: Hoʻolālāʻia me kahi mea e pili ana i nā Aesthetics a me ka hanaʻana i nā mea hana hana no ka hoʻolahaʻana i nā papa hana maʻamau. Hōʻoluʻolu i kouʻili e like me kāu e neʻe ai ma o kāu hana yoga.

Tummy Control: Eʻike i nā pono o kaʻenehana Tummy Conference e hoʻopaʻa pono a hoʻopaʻa i kou mau pale. He kūpono kūpono no ka mālamaʻana i nā mea āpau ma kahi i nā mea i loko a me nā twists.

3.ʻO ka hana Versoile:

ʻAʻole i kaupalenaʻia kēia mau yoga i ka studio yoga. He mea nui ia e kākoʻo i kahi ākea o nā hana, e komo pū ana i nā pila, nā mea hana hale, aʻoi aku. Ke hoʻololiʻana i ka makeʻana mai ka moena i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā me kaʻole o ke kaumaha a iʻole ka hōʻoluʻolu.

4. Nā koho koho:

Koho mai nā koho koho kala a me nā hiʻohiʻona e hoʻohālikelike i kāuʻano pilikino. Inā makemake pahaʻoe i nā mea paʻa a iʻole nā ​​mea paʻi kiʻi a iʻole nā ​​mea nānā, aia kahi nānā e kūpono i kouʻono.