Hoʻonohonoho ʻo Yoga i nā lole hoʻomaʻamaʻa haʻuki haʻuki (672)

ʻO kēia ʻāpana yoga maʻamau 2 ʻāpana he pūlima haʻuki me nā kaula poʻohiwi ākea, ka ʻāʻī poepoe, nā pale umauma i kūkulu ʻia, a me kahi keʻa nani i hoʻolālā ʻia me nā kaula lahilahi, e hoʻonui ana i ke ʻano o ke kua no kahi kūpono kūpono. He kūpono no ka hoʻoikaika kino. Hāʻawi nā leggings kiʻekiʻe i ka pūhaka, ka ʻōpū, a me ka mana o ka ʻūhā, a me kahi ʻeke ʻaoʻao snug no ka mālama pono ʻana i nā mea liʻiliʻi, e like me ke kelepona. ʻAʻole ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻonohonoho ʻana i ka hana akā hoʻoikaika pū kekahi i ke ʻano o ke ʻano.

ʻO ke kāʻei haʻuki, me kona mau poʻohiwi ākea a me nā kaula lahilahi i kāʻei ʻia ma ke kua, hāʻawi i ke kākoʻo maikaʻi loa i ka wā e hōʻike ana i ka nani o ka silhouette wahine. ʻAʻole hāʻawi nā leggings kiʻekiʻe i ke kākoʻo piha no ke kino akā hōʻike pū i nā laina wāwae elongated. ʻO ka holoʻokoʻa, ua hui pū kēia yoga yoga i ke ʻano a me ka hoʻomaʻamaʻa, kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa medium-intensity a me ka hoʻokō pono ʻana i nā lole maʻamau i kēlā me kēia lā.